กุ้งสลัดโรล สูงแบบไม่อ้วน

กุ้งครีมสลัดมิราคลาส

สารอาหารจาก “กุ้งสลัดโรล”

  1. กุ้ง โปรตีนจากกุ้ง เป็นโปรตีนที่มีรสชาติอร่อย น่าจะเป็นเมนูที่สามารถทำให้เด็กๆ ทานได้ไม่ยาก แต่อาจจะได้ปริมาณของไขมันจากกุ้ง มากกว่าโปรตีน ประเภทอื่น
  2. ผักสด มีสารอาหารจำพวกวิตามิน ช่วยให้ร่างกายได้น้ำสารอาหารต่างลำเลียงสู่ร่างกาย และทำให้ร่างกายทำงานเป็นปกติ

ส่วนประกอบสำคัญ

  • น้ำเปล่า (สำหรับแช่แป้งเปาะเปี๊ยะ)
  • ผักกาด ผักสลัดชนิดต่างๆ ตามชอบ
  • แครอทหั่นยาว
  • แตงกวาหั่นยาว
  • กุ้งผ่าหลังต้ม
  • เครื่องเคียงอื่นๆ เช่น ปูอัด ทูน่า อกไก่ฉีก
  • น้ำสลัด

ขั้นตอนและวิธีการทำ

***แช่แป้งเปาะเปี๊ยะญวนลงในน้ำสะอาดที่เตรียมไว้ แช่แค่พอชุ่มแล้วเอาขึ้น (หากแช่จนนิ่มแป้งจะเหนียวติดมือจนเละ)***

  • นำแป้งมาวางในจาน หรือภาชนะที่กว้าง นำผัก กุ้งและเครื่องเคียงมาวางลงบนแป้ง โดยเริ่มจากผักสลัด แครอท แตงกวา เครื่องเคียง และกุ้งที่เตรียมไว้
  • จัดการม้วนแป้ง ให้กลายเป็นโรล
  • จัดจาน เสิรฟ์กุ้งสลัดโรล พร้อมกับน้ำสลัดรสชาติตามชอบ หรือน้ำจิ้มซีฟู้ด